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守护阳光心灵，快乐健康成长

                                           高二18叶子仪

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好！在这个充满活力与希望的清晨，我想和大家分享的主题是“守护阳光心灵，快乐健康成长”

五月，草木温润，阳光和暖；五月，山高水长，万事皆好运；本周六是“5.25”心理健康日， 5.25谐音"我爱我",它的核心内容是：关爱自己、了解自己、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

同学们都知道，心理健康对我们非常重要。从小处讲，它会影响我们一次比赛的结果，一次考试的成绩；往大处说，它可能会影响我们的生活状态，影响到我们的成长历程，甚至影响到我们终身的幸福。所以，请同学们一定关心自己的心理健康。

关爱自己，维护心理健康，我们可以这样做：

第一，学会和自己和谐相处，管理自己的情绪。“人的一切愤怒，本质上都是对自己无知无能的抱怨”，暴脾气的人，通常没有控制情绪的能力，也不会有什么好运气。一个人脾气来了，福气就走了，因为在情绪下做出的决定大多数都是不理智的决定。学会控制情绪，一半是尊重他人，一半是保护自己。用嘴伤人是愚蠢的行为，学会控制自己的情绪是一个人成熟的标志。控制好了情绪，你的人生就赢了一大半！情绪不好，是你的格局太小。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。管理好自己的情绪，做个优雅的人，调整好自己的心态，做自己真正的主人。

第二，对自己的未来负责，不断学习知识，不断提升自己的综合素养，提高处理问题的能力。精彩的人生当不断沉淀自身，我二中学子更当坚信天道酬勤，功不唐捐！焚膏继咎，兀兀穷年。人生的道路不应迷茫，它的延伸方向由你当下的每个选择组成。少年有志，挟山超海，壮志擎云。西汉扬雄有言："矫思以为矢，立义以为的，莫而后发，发必中矣。"且看霍去病狼烟烽火、热血报国的少年将军之志；且看叶嘉莹诗书气华、延续文脉的少年士人之志；且看周恩来先生风雨半生、成就盛世的少年栋梁之志，未来的路从不遥远，如果你想，它就以你的心田延伸向那片水云间、那方桃花源，健康的心理，从来源自崇高的理想，勤奋的身影，坚定的信念。

第三，培养积极心态，选择多彩的人生。我们所看到的外部世界的一切，很多都是我们心中的折射，所以才会有人说，心若改变，世界也随之改变。悲观的人总是在生活中寻找缺陷，所看到的是满目疮痍：而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望，看到的是绚丽多彩。当我们把视野盯着消极和暗淡时，整个生命便失去了颜色；而当我们将视野投向美好的未来，就会看到欣欣向荣。同样半杯水，有的人会想"还好，还有半杯水"，而有的人会想"真倒霉，只有半杯水"。同一个事物，具有两面性，善于看到事物积极的一面，多多给世界积极的解释，常常给自己积极的暗示，能更好地帮助我们培养积极的心态。

爱自己，意味着，当自己状态良好时，能够继续保持，再接再厉，做好生活的掌舵人；爱自己，也意味着，当自己处于低谷时，给自己的内心打开一扇窗，让窗外的阳光温暖自己。愿大家在寻常日子里，学会关爱自己，成为更好的自己。希望我们每一个人都拥有阳光般的心态，也祝福大家在每个寻常的日子里都能收获喜悦。

有言道“爱自己才是终身浪漫的开始”，生命的落款不应是乌云密布，终日精神内耗，而应该是盛夏华光，一路生花，一当切繁华落幕之后，心的轻舟，早已度过万重山岳。

我的演讲到此结束，谢谢大家！